正如奧運健兒需要每日訓(xùn)練來鍛煉肌肉、耐力和速度一樣，女人也要通過訓(xùn)練才能達(dá)到高潮。首先要銘記的是：成敗關(guān)鍵都在你的那顆心里!

是的，各位。“心無雜念”會幫助你達(dá)到高潮。要學(xué)會摒棄雜念：手頭的工作、孩子、對形體的各種不安和顧慮、羞于“放浪形骸”、太在意另一半的感受等等。

要做到這一點，可以先試試“自我高潮”。讀本色情小說、黃色雜志，或租部成人電影。看的時候(或讀的時候)，用手探索你的身體。

我建議還可以借助像是震動器這樣的性愛玩具。這些小東西對陰蒂刺激有著無與倫比的功效。

而且由于四下無人，你不必?fù)?dān)心有人會偷偷給你的表現(xiàn)打分。而是放下面具，用心感受。

當(dāng)你身體內(nèi)部那一小塊肌肉開始奇異的痙攣，戰(zhàn)栗的感覺從陰蒂由內(nèi)向外發(fā)散時，恭喜，你就達(dá)到了傳說中的高潮。前面的功夫都值得了?，F(xiàn)在，怎樣才能掀起第二次高潮呢?