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【時尚閨蜜團】無私分享健康美食瘦身經(jīng) 夏天來了不傷悲

2015-05-13 15:47:00 來源:中國時尚網(wǎng)

中國時尚網(wǎng)專屬達人

留學生 Jenni

身高 160CM體重44kg

一直以為自己怎么吃都不會胖,也從來沒有刻意減過肥也一直保持在40kg左右。直到兩年前,初來美國的頭五個月內(nèi)瘋狂的吃巧克力,快餐,甜點,結(jié)果就是胖了九公斤! 49kg的時候自己會非常緊張到達人生第一次50kg,于是就開始了自己的減肥生涯......


運動習慣

在美國非常容易長胖,不過我和室友們每天都堅持去健身房鍛煉一到兩個小時。游泳,跑步,瑜伽,尊巴,干蒸(還有少量的力量鍛煉)

飲食習慣

飲食上我只能表示一日三餐這個概念對于大多數(shù)留學生完全行不通,課多的時候是什么時候有時間什么時候吃,課少的時候是什么時候餓了什么時候吃。

圖中的炒飯是越南餐廳的雞肉炒飯,有雞肉,豌豆,胡蘿卜,雞蛋和洋蔥。炒飯方便,而且分量足,一份的量我可以吃兩頓。

越南粉也是我一直鐘情的,牛肉湯夠香,要素有素要肉有肉。

還有越南春卷,是生的蔬菜和水煮蝦包在一層米皮里面。

瘦身心得

推薦妹子們吃飯前喝一些湯,湯讓人有飽腹感減少主食的量。冰淇淋和快餐我現(xiàn)在一點都不會碰,也對它們沒有食欲。我覺得體重保持就好,擁有健康的生活習慣才是我一直在努力的。




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