水：它不含卡路里，是首屈一指的飲品。每天最好喝6—8杯。如果你不喜歡喝純水，可以加幾片檸檬、青檸或黃瓜來提味，最好不加糖或人造甜味劑。

黑咖啡：研究普遍認為咖啡有利心臟健康，但經(jīng)常喝加入大量奶油和糖的咖啡會嚴重毀心。加了奶油的咖啡，比普通咖啡高出300—500卡路里。如果想護心，最好選純黑咖啡、低脂拿鐵等。

茶：如果想減少中風(fēng)、心臟病的危險，那就喝茶吧。一份根據(jù)10項追蹤式研究得到的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果每天喝3杯茶(約250毫升)，心臟病風(fēng)險能降低11%。

少量酒：適量飲酒，會減少冠狀動脈疾病的發(fā)生率與死亡率。飲酒過量則會導(dǎo)致高血壓、酒精性心肌病及心律不齊。

純果汁：100%的純果汁能防止過多攝入糖分。橙汁富含葉酸，可降低與心臟病發(fā)作危險有關(guān)的氨基酸高半胱氨酸的水平;葡萄汁含有抗氧化劑黃酮類物質(zhì)和白藜蘆醇，可抑制血小板凝集，預(yù)防血栓。

牛奶：低脂牛奶或者豆奶也是健康飲品的候選項，由于大多數(shù)人沒有攝取到足夠的鈣，每天一杯牛奶就顯得尤為重要。如果是選擇豆奶，要選富含鈣的種類。