倒立促進(jìn)血液循環(huán)

當(dāng)早晨朦朧間睜開眼，其實(shí)只有你自己明白是不愿意起床的，這時(shí)候做個(gè)倒立不僅能從身體內(nèi)部調(diào)理氣血，帶來(lái)的血液通暢效果而喚醒肌膚每一個(gè)細(xì)胞，激活的細(xì)胞帶來(lái)的是高效率的新陳代謝。同時(shí)還能舒展胸、肩、腹，按摩胸部經(jīng)絡(luò)，調(diào)理胸部氣息。釋放緊張的情緒，給身體帶入正面的氣息。

醒膚小貼士

小橋式倒立：拿開枕頭后，平躺在床上，然后下顎向上揚(yáng)起，盡力用頭頂頂住床，同時(shí)雙手向頭頂伸開，保持這個(gè)動(dòng)作五個(gè)腹式呼吸，之后恢復(fù)到平躺的動(dòng)作，再做一次，早上做兩組就夠了。

熱敷消除面部浮腫

早上起來(lái)不免會(huì)出現(xiàn)面部、眼部浮腫的現(xiàn)象，因?yàn)檫^度疲勞或水份攝取過多而導(dǎo)致臉部浮腫的話，只要讓血液循環(huán)變佳，浮腫就會(huì)消退。可以在潔面之前熱敷一下面部，有助促進(jìn)血液循環(huán)，因?yàn)楫?dāng)肌膚抵抗力弱時(shí)，吸收能力也會(huì)變差，這也方便后續(xù)護(hù)膚品的吸收。