1：開車體能消耗較少，平時缺乏健身鍛煉，身體大多偏胖

建議：駕車族在保證正常能量需求的前提下，應盡量減少油脂攝入，避免飲食過量。這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液分配至消化系統較多，影響心腦供血，往往出現心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。

2：開車族長時間握方向盤，容易胳膊酸痛

建議：應該采用正確的握方向盤的姿勢，左手握方向盤9點鐘位置，右手握方向盤3點鐘位置，手掌稍用力收緊，拇指自然搭放。還有手臂不要長時間處于一動不動的狀態，下車后要適度揉搓甩動手臂，放松肌肉。

3：長途司機大多喜歡喝濃茶或者咖啡提神

經常飲用濃茶或者咖啡，隨著時間的積累，人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性，而耐受性的產生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。

建議：駕車族應盡量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。

4：開車族因為集中精力，精神緊張，容易疲憊

建議：開車時，因為要集中精力睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神。尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血。中醫認為肝開竅于目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用動物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養方式滋補肝血，以達明目養肝之目的。