妙招一：清潔

脫發(fā)的原因有很多種，最基本的原因就在發(fā)囊上。毛囊是毛發(fā)深入頭皮的部分，毛囊與毛發(fā)共同開口于皮膚表面。由于油脂分泌過旺，或沒有及時清除掉緊附在頭皮上的死皮細胞，它們會與油脂混合，氧化成蠟狀物，堵在發(fā)囊口。所以洗頭時清潔要徹底。

妙招二：營養(yǎng)

空氣中很多有害物質(zhì)會黏附在頭皮和頭發(fā)上，產(chǎn)生最直接的傷害。護發(fā)素不僅能柔順發(fā)絲，還能深層滋養(yǎng)頭皮，減緩皮層老化使其恢復(fù)活力，并且還可以幫助頭皮更有效地吸收其他產(chǎn)品，隨時隨地為頭發(fā)補充營養(yǎng)，使萎縮的發(fā)根恢復(fù)健康。

妙招三：內(nèi)調(diào)

多食蔬菜少食肉類，減少對油脂的攝入是內(nèi)調(diào)的重點。保持心情舒暢、保證充足睡眠也利于防脫發(fā)。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進生長發(fā)育起著重要作用。而維生素B2及維生素C對脂溢性脫發(fā)有一定效果。多吃新鮮蔬菜水果，如胡蘿卜、菠菜、洋蔥、西瓜等;多吃動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等;平時烹飪時，盡量用植物油。秋季人體對水分的需求遠遠大于其他季節(jié)。頭發(fā)也一樣，身體得到充足的水分后，頭發(fā)也可以減輕干燥程度。

如果脫發(fā)嚴重，可到脫發(fā)門診尋求專家?guī)椭Ｖ嘘P(guān)村醫(yī)院皮膚科開設(shè)專科脫發(fā)門診，致力于男女脫發(fā)的預(yù)防和診治，將最優(yōu)化合理的治療方案傳遞給廣大脫發(fā)患者。