控制牙膏用量

我們在刷牙的時候，觀念正確的認為，就是擠牙膏刷牙，錯誤的認為牙膏進入口腔越多，牙齒就會刷的越白，這是不正確的。在刷牙的時候別用太多的牙膏，刷完牙之后一定要將嘴唇沖洗干凈，避免牙膏中的化學成分殘留，以免傷害唇部。

唇部護理

平時工作忙，有的時候連杯水都顧不上喝。久而久之，嘴唇干，容易起皮。這個時候不要忽略嘴唇起皮這個小問題，當嘴唇起皮的時候千萬不要用手去撕，這樣容易撕壞，導致嘴唇出血。

我們應該用熱毛巾濕潤兩三分鐘，這樣干皮變軟，嘴唇也濕潤了，然后接著用護唇膏涂抹便可。還有使用的潤唇膏最好含有維生素CDE的成分，同時也可以使用橄欖油或蜂蜜涂抹，保持濕潤。唇部護理的工作千萬不容小覷。

不要舔嘴唇

秋冬季節，人們的嘴唇經常容易干裂。然而很多人面對干裂的嘴唇，就很習慣的去舔嘴唇，這樣不僅起不到緩解的作用，反而會加重唇部干裂現象，因為唾液蒸發會帶走唇部的水分，這樣便會導致嘴唇越來越干燥，干裂更嚴重，因此，我們需要及時改掉這個不良習慣。

多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜里面含有人體所需的各種維生素等營養成分，然而嘴唇干裂的主要原因就是因為缺乏水分，多吃新鮮蔬菜和水果可以補充人體所需的維生素，可以迅速緩解因缺乏維生素而引起的嘴唇干裂。同時，在秋冬季節，濕度小，風沙比較大，所以導致皮膚黏膜血液循環差，如果新鮮蔬菜吃的少，人體維生素B2，A攝取不足，從而導致嘴唇干裂。因此，我們需要多吃瓜果蔬菜保持人體所需的維生素。

少吃辣

秋冬季節本身天氣就比較干燥，而辛辣的食物更容易讓人上火，對嘴唇的刺激比較大，因此，在平時飲食上忌少吃辛辣食品，不然會惡化嘴唇干裂情況。

多補充水分

缺水也是引起唇部干裂的主要原因之一，又或是說話太多而導致口干。此時，如果你感覺有死皮堆在嘴唇周圍，一旦有這情況出現，我們就應該及時的喝水補充水分，避免嘴唇干裂惡化。

香蕉冰糖湯

香蕉性寒，味甘。具有清熱潤燥、解毒生津等作用。冰糖甘潤，和陳皮一同食用可以行氣健胃，使滋而不膩。因此，香蕉冰糖湯可以滋潤腸燥、通便泄熱、滋潤肺燥、止咳生津，是老少皆宜的護唇去燥的滋補湯。

原料：香蕉5只，冰糖適量，陳皮1片。先把香蕉剝皮，切開幾小段。然后用水將陳皮浸泡，去白。把香蕉、陳皮放入鍋內，加清水適量，文火煮沸15分鐘，加冰糖，煮沸至糖溶即成。