到于經常需要到處飛到處工作的劉雯來說，算不上夜貓子，但時差令她的睡眠質素變差，晚間的護膚程序就來得十分重要，這次她分享了平日美容及甜睡貼士，教你醒神方法。（來源Harper's Bazaar HK)

你的夜間美容程序是怎樣的?

首先深層清潔肌膚，接著使用爽膚水，然后以 Estee Lauder Advanced Night Repair 升級再生基因修護露按摩面部，再涂晚霜。也會每星期敷面膜 3 次。

可否分享甜睡貼士?

要一夜酣睡，即使整天忙得透不過氣或飽受壓力，到了一天將盡時須有正面、開心的態度。別帶著憂慮上床!睡前喝杯暖牛奶亦大有幫助。

睡前如何松弛身心?

平靜的音樂和一本好書。有時會燃點喜愛的薰香或蠟燭。

當妳出門旅游，飛越不同時區時，如何在機艙里保持肌膚水潤/亮澤?

由一處飛往下一個地方時，肌膚常流失水分，先要保持膚質健康。我不單使用高度保濕的產品，更會結合補水飲食和適當的健身運動。當一切平衡時，無論旅游與否，都于肌膚有益。乘飛機時我也不會松懈，照做居家護膚程序(就算是在狹窄的機艙洗手間內)，并比平時厚涂 Nutritious Vitality8™ Radiant Overnight Creme/Mask 亮肌抗氧修護晚霜/面膜，以防萬一。

你有否夜間助眠慣例?

提醒自己明天是另外一天。宜向前看!

你對完美良夜有甚么想法?

留在家吃晚飯，和父母聊天，跟著出外，在月色下散步。

眾多甜睡建議中，哪個最佳?

最棒的提議是，要算睡前切勿再拿起手提電話。信我!

睡眠不足時，有何讓你看來醒神的要訣?

我若休息不夠好，顏面和眼部有些部位會稍微浮腫，且有黑眼圈。黑咖啡可令部分浮腫消煺，而冷凍過的眼膜亦能減輕浮腫狀況。妙用面部按摩器可促進血液循環，其后做運動也可提升整體活力。如果妳仍需眼眸看來有生氣，試試涂些睫毛液──這是即時「療法」。

晚上平均睡多少個小時?

想有8小時，但時差問題常令我睡得不夠。

愛穿睡裙，還是睡衣褲?

肯定是睡衣褲。因工作緣故，我學會在風格上相當靈活。但私底下，我大愛印有可愛圖案的款式

你用絲質、棉質或麻質床單?原因為何?

絲質或棉質。身體都感到舒服!

你屬早睡早起，還是夜貓子?

視乎我身處世界何方，和前一日在哪里──時差指揮一切!有得選擇的話，無疑是早睡早起。