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揭秘:女性最容易發胖的四個階段 避免這四個階段做一個安靜的美少女

2016-05-10 15:32:00 來源:哈秀時尚網

導讀:女人最擔心什么?身材變形。沒錯,只要看著鏡中的自己從楊柳細腰的瘦子逐漸變成虎背熊腰的胖子,看著肥大的褲子再也塞不進自己的粗壯大腿,看著身邊的姐妹們一個比一個瘦,就不禁悲從中來:“我曾經也是一個瘦子啊!”其實,女人有四個階段是最容易發胖的,如果不想身材走樣,就應該在這四個階段多加注意才能做個美美的瘦子哦。



女人要有苗條的身材才好看

發胖階段一:青春發育期

女性進人青春期,卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化,并產生雌多雄少兩種激素,接著卵巢排卵又自然會合成孕激素,從而引發女性外在的形體變化,如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿,呈現明顯的第二性征。如果此時貪食、愛吃零食和甜食,那么這種青春期的肥胖會弄成一發不可收拾的地步。

青春發育期要注意飲食和運動,保持健康苗條的身材

如何應對:自然發育引起的身體一系列變化都是正常的,不必過分擔心。青春期要想得到健康正常的發育,必須依賴于合理適時的飲食,盡量避免過多攝入卡路里高的食物,還要多注意體育鍛煉和體力勞動。

發胖階段二:畢業離校后

畢業離開學校是女性要特別注意的一個長胖危險期,很多女性離開學校開始工作之后都減少了參與運動的時間。此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個借口,因為工作量大,所以需要補充充足的營養物質。同時,一些女性還會因為工作壓力大而暴飲暴食發泄自己的情緒。

工作后久坐不動也是發胖的一大因素

如何應對:熱量攝入過多和運動過少是這個階段女性發胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長,女性們可以保持規律的飲食習慣和進行適當的運動。如平時三餐的飲食正常,在辦公室多走動等。

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