現在還早，晚點再吃吧”，這可能是不少人的晚飯觀念。可是你知道嗎，晚飯吃得晚，腰圍也容易比別人的粗！

因此，在夜間吃豐盛的大餐會促使體重增加。我的建議是早飯和午飯時多吃一些，并且在下午加餐。

英國利物浦大學的心理學家詹森·哈爾福德補充說：“這可能是因為飽腹激素的波動受到了日光影響，導致越晚吃飯吃得越多，但另一個可能的原因是吃飯晚的人，其飯菜搭配健康不及吃飯早的人。