白天久坐在電腦前，上下班路上看手機(jī)，回家刷微博朋友圈到困，你說你不長肉誰長肉呢?拜托，睡前少看一會(huì)手機(jī)，抽出七到十分鐘的時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)，相信我只要天天都按照下面八個(gè)動(dòng)作做，只需一個(gè)月就能看到成效!你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的大腿變緊致了!

挽救大象腿動(dòng)作2/ 側(cè)臥，一側(cè)胳膊撐地。屈起在地面上的一側(cè)腿部，伸直另一側(cè)，向上抬起。

挽救大象腿動(dòng)作 4/ 與上一個(gè)動(dòng)作類似，但是抬起的腿部要在空中小幅度畫圈。

挽救大象腿動(dòng)作 5/ 側(cè)臥，右側(cè)腿部屈膝，腳蹬在地面上?？拷孛娴耐炔可熘毕蛏咸稹?/p>

挽救大象腿動(dòng)作 6/ 側(cè)臥，小臂和臀部支撐身體重量。兩側(cè)腿懸空盡量抬高，靠近地面的腿做上下擺動(dòng)。過程中兩側(cè)腿都不要著地。

挽救大象腿動(dòng)作 7/ 與動(dòng)作5方向相反，左側(cè)腿部屈膝，腳蹬在地面上?？拷孛娴耐炔可熘毕蛏咸稹?/p>

沒有胖女孩只有懶女孩，帶著一身肥肉怎么過夏天呀?快點(diǎn)動(dòng)起來吧!