1、保持充足的睡眠

睡覺是人們每天必做的事情，也就是睡眠質量的好壞與睡眠時間的長短對頭發有一定的影響，在睡覺時大腦得到充分休息，頭發可以得到修養。如果睡眠時間比較少，大腦得不到休息，營養不充足，會損害頭發的質量，使頭發變得干燥。

每天最好保證八小時左右的睡眠，可以充分讓大腦休息，起到護發的效果。很多年紀大的人為什么頭發會干燥甚至脫落，一方面是由于身體的自然顯現，而另一方面就是由于年紀大了睡眠時間短，質量變差，使得頭發干枯脫落，因此，保持充足的睡眠對養發護發十分有益。

2、溫水洗頭

洗頭每個人都會，看似簡單的洗頭卻蘊含了很多奧秘。首先是水溫的調適，水溫的選擇不僅對頭發清洗的干凈程度有影響，而且對護發養發也有一定的影響。

洗頭時水溫不宜太高，太高會損傷頭皮，影響頭發質量，如果水溫太低頭發不易洗凈，因此，水溫最好控制在四十度左右，不僅可以將頭發清洗干凈，而且對頭皮有一定的刺激作用，促進頭皮中的血液循環，起到護發養發的作用。

3、多梳頭

為了保持良好的形象，洗漱后每個人都會將頭發梳理整齊。其實梳頭發并不是只有讓人看起來美觀，最主要是梳頭還可以促進頭皮血液循環，對養發護發有一定的益處。

很多人只在早上梳一次頭，而且梳幾下不亂就可以了，其實，可以多梳幾次，從前向后，從左向右一次進行。每梳一次頭對頭皮上的穴位都起到一定的按摩作用，幫助頭發再生，滋潤頭發。因此想要有一頭烏黑亮麗的頭發，沒事可以多梳梳頭發。