如何觀臉知脾胃健康

1、看嘴唇顏色

中醫認為，脾開竅于口，口唇和脾胃的關系比較密切。一般氣血充盈的人群，口唇顏色比較紅潤，而如果嘴唇顏色蒼白，沒有血色，屬血虛，多為脾胃虛寒之癥。

然而，雖說紅潤的嘴唇是氣血足的外在體現，但是紅潤度也是有限度的，若嘴唇顏色過紅，也許是胃熱導致的，都需引起足夠的重視!

2、觀舌苔

舌頭是脾胃的外在表現，一般健康的舌頭表面應該是粉嫩潤澤的，若舌苔變白且厚，并伴有口氣，則說明腸胃機能出現損傷。另外，對于一些胃火較旺的人群，舌頭還會變紅。

還有一點，就是舌苔上有一層黃白色垢物，且口腔中伴有酸臭的味道，通常為腸胃積食的體現，多為腸胃功能紊亂而引起。

3、辨臉色

脾胃主要負責汲取養分進而為人體進行氣血的補充，而脾胃健康出現問題，便無法為人體的五臟六腑進行營養的滋養，其中便對臉色產生影響。

若面色黯黃且無光澤，多為氣血虧損所致的脾胃虛弱之癥，所有若發現最近氣色差，就需加以重視了。

4、看眼睛

眼睛不僅是心靈的窗戶，更是體現脾胃健康的“晴雨表”。從中醫理論來說，肝開竅于目，而脾胃和肝臟是息息相關的，若脾胃機能失調便會對肝臟產生損傷。

因此，若眼睛紅腫多為脾胃出現問題的重要體現。

中醫養胃的細則

1：在身體上隱藏了重要的養胃穴位，其中經常對胃脘部進行按揉能有效的疏通胃氣，增強胃腸動力，堅持按摩能起到不錯的養胃功效。

2：中醫稱：“思慮過度，易使脾氣郁結，久則傷正，運化失常”。所以，莫要讓心情破壞了脾胃的健康，在日常調節好情志，避免長時間憂慮、煩躁、壓抑，沒事多笑一笑。

3：適當的運動鍛煉是極好的養胃健脾的方法，在運動過程中能有效的增強脾胃的機能，以利于食物更好的消化和吸收。