在如今這個看臉的社會，容貌的好壞多多少少都會影響到別人對自己的判斷。網絡上有一句話是這樣說的“別人都是先看你的外在才有興趣研究你的內在”。雖然說有些絕對，但是美貌的確能為個人加很多分。尤其是女性在交往的過程，外表的影響是非常重要的。

有一句古話叫做女為悅己者容，這句話無論古代還是如今都非常適用。只是古代多了幾分取悅他人，如丈夫，而現代的女性妝容自己更多的是取悅自己。所以現代女性在追求容貌的時候多了幾分理智，力求用最健康的方式達到身與心的雙重美麗。而這種美給女性帶來的不僅僅是容貌上的改變，更是是自信、堅強和獨立。蔣飛霞就是這樣的一位從盲目到理性，從土豆變身成女神華麗逆襲的女性。

正確減重 涅槃重生

過了小一年這樣頹廢的生活，對減重不死心的蔣飛霞看到好姐妹發的關于康寶萊的朋友圈，抱著試一試的心態又開始了減重。營養顧問讓她先用代餐和運動并讓她參加了體重管理挑戰賽。每周三她都前去營養俱樂部學習營養和減重的知識，并在營養顧問的指導下堅持營養攝入和運動。一個月后，成功減掉10斤的蔣飛霞簡直不敢相信，還以為自己是“餓瘦的”，但是看到跟自己一起減重的戰友都一個個慢慢變瘦又讓她不得不相信科學減重的效果。

“以前我也試過用蘋果代餐，但是因為營養的缺失讓自身很不健康，總會覺得累和氣色不好。”蔣飛霞說，現在知道減重最重要的是要營養均衡，知道管住自己的嘴并不是什么都不吃而是有選擇地吃。在學習前，身為湖南人的她飲食總是多油多辣多鹽，現在改成了清淡少鹽;以前總喜歡喝益力多，現在改成了喝水;以前總是用煎炸的食物做下午茶，現在基本都不怎么碰油炸食品……“我以前減之看重美不美，現在更加注重健不健康。”

健康的飲食習慣和鍛煉讓她不僅瘦了下來，還改變了她的性格，收獲了自己的愛情——她現在的老公就是在他減重的時候認識的。他們因為都因肥胖苦惱過因此有著共同的話題和相互理解。在蔣飛霞的幫助下，她老公也成功的從230斤減到了140斤。不僅如此，他們倆還將自己健康減重的成果分享給了家里人，從去年10月到現在，他們兩家9口人減重共260斤。

瘦下來的好處是顯而易見的，母親的三高也降下來了，身體也在變好。蔣飛霞也在繼續自己的新生活。

以上列舉事例屬個體情況，具體減重效果以個人體質而定。