“霜降三旬后,蓂馀一葉秋。”《中國天文年歷》顯示,10月23日7時(shí)46分將迎來今年秋季最后一個(gè)節(jié)氣霜降。

每年陽歷10月23日前后,太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為霜降,它是秋季到冬季過渡的開始,最低氣溫可達(dá)零攝氏度左右,俗語有“寒露不算冷,霜降變了天”的說法。此時(shí)的寒冷就像一把利劍,使得植物停止生長,萬物凋零,所以霜降又叫“嚴(yán)霜”“霜刀”“霜劍”。

氣象資料顯示,到了10月下旬,我國北方冷空氣活動頻繁,隨著大風(fēng)天氣的不斷光臨,溫度迅速下降。

霜降的時(shí)候天氣會比較寒冷,所以我們應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動,并且吃一些對的食物來補(bǔ)充身體的能量,但是在補(bǔ)充能量的同時(shí)養(yǎng)生也很重要,那么我們應(yīng)該吃些什么呢,大家是不是對此很迷茫呢,所以接下來小編將為大家列舉一些養(yǎng)生食物。

橄欖

“性味歸經(jīng)”性平，味酸甘。

“功效”清肺，利咽，生渴，解毒。

《本草求真》：橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚魚肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲既解。

梨

“性味歸經(jīng)”性涼，味甘微酸，入肺、胃經(jīng)。

“功效”生津，潤燥，清熱，化痰。若在勞動口渴時(shí)食梨給人以清涼除燥之感，酒后吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。

蘋果

“性味歸經(jīng)”性涼，味甘。

“功效”生津、潤肺，消食、止渴。對蘋果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有記載。西方人曾有“日食一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法，我國蘋果產(chǎn)區(qū)也有“飯后一蘋果，老頭賽小伙”的諺語。

洋蔥

“性味歸經(jīng)”性溫，味辛。入肺經(jīng)。

“功效”清熱化痰。降脂、降糖。洋蔥作為利尿劑和祛痰劑在民間廣為流傳，還是西餐中不可缺少的高級調(diào)味底料。近年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥內(nèi)含有降血糖的物質(zhì)--甲磺丁脲，常食對糖尿病人頗有益處。

白果

“性味歸經(jīng)”性平，味甘澀苦。入肺腎經(jīng)。

“功效”斂肺氣，定喘咳，縮小便，止帶濁。銀杏樹葉形似鴨掌，故有鴨腳之稱。宋代文學(xué)家歐陽修曾有“鴨腳生江南，名實(shí)本相浮。降囊因入貢，銀杏貴中州?！敝洹ｃy杏樹還有公孫樹之稱，這是因?yàn)榇藰渖L緩慢，“公植樹而孫得食”的緣故。

芥菜(雪里蕻)

“性味歸經(jīng)”性溫，味辛。入肺、大腸經(jīng)。

“功效”宣肺豁痰，溫胃散寒。對于急慢性氣管炎寒痰內(nèi)盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞞悶者宜食之。