中醫(yī)幾千年傳承研究記載：

“血為氣之母，氣為血之帥”。

氣血是人存在的根本，

是健康的決定性因素，

尤其決定了女性的皮膚!

女人氣血不足，肯定就會(huì)無(wú)精打采。中醫(yī)專(zhuān)家介紹，氣血不足還常常會(huì)伴有面色蒼白或萎黃，唇甲色淡等癥狀。此外，眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛干澀，沉重，睜不大了，以及常出現(xiàn)眼袋，也說(shuō)明氣血不足了。頭發(fā)由過(guò)去的烏黑、濃密、柔順變得干枯、開(kāi)叉甚至掉發(fā)、顏色發(fā)黃都是氣血不足的表現(xiàn)。

另外，氣血不足還會(huì)導(dǎo)致諸多健康問(wèn)題，如宮寒肢冷、月經(jīng)不規(guī)律、早衰、記憶力減退等問(wèn)題。

25歲以前

卵巢的重量約為6克，卵巢表面光滑，有彈性，分泌功能旺盛，指揮著全身400多個(gè)器官協(xié)調(diào)工作。年輕的卵巢就像晶瑩剔透、圓潤(rùn)飽滿的新鮮葡萄，這時(shí)的女性皮膚光滑、水嫩、有彈性，身材勻稱(chēng)，乳房飽滿堅(jiān)挺、腰肢纖細(xì)緊實(shí)，全身上下充滿年輕的活力，對(duì)異性具有十足的吸引力。

專(zhuān)家建議：可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類(lèi)豆類(lèi)食物，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。

25歲

卵巢發(fā)育的旺盛時(shí)期，同時(shí)也是卵巢開(kāi)始衰退的時(shí)期，這一階段的女性，保養(yǎng)卵巢的重點(diǎn)在于，保障卵巢功能的正常。

專(zhuān)家建議：除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

30歲以后

卵巢功能衰退，表面凹凸不平，質(zhì)地變硬，卵巢分泌水平下降，到40歲時(shí)，分泌水平只有20歲的1/4，內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)。女性皮膚粗糙松弛、彈性降低，皺紋、色斑逐漸增多，乳房開(kāi)始萎縮，睡眠質(zhì)量差，易煩躁失眠，性生活質(zhì)量下降，容易得各種婦科炎癥，卵巢衰退程度嚴(yán)重的，甚至提前進(jìn)入更年期。

專(zhuān)家建議：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。

40-50歲

卵巢組織細(xì)胞萎縮，重量減到只有3克，就像曬干的“葡萄干”。內(nèi)分泌進(jìn)一步降低，出現(xiàn)老年人的體貌和特征。這時(shí)臉上將出現(xiàn)大量的皺紋、黃褐斑、老年斑;經(jīng)常胸悶、心慌氣短，月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng);性欲減退;身材變矮小，體態(tài)松垮臃腫;骨質(zhì)疏松，腰酸背痛。

專(zhuān)家建議：步入更年期的女性，應(yīng)減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

氣血不足，慈禧太后還吃它“縮齡”

清代晚期實(shí)際上的女皇——慈禧太后，十分講究養(yǎng)生駐顏，且取得了相當(dāng)?shù)男ЧＲ灾劣谄呤畾q時(shí)，還紅顏未衰，望之若四十許，令外國(guó)使臣驚嘆。如今到頤和園參觀，在德和園里我們依然可以看到一幅荷蘭畫(huà)家于1905年來(lái)中國(guó)為71歲的慈禧所做的油畫(huà)，畫(huà)中年過(guò)七旬的慈禧嫣然一副40歲少婦的模樣。

愛(ài)美之心，人皆有之。慈禧曾感嘆地說(shuō)：“人為什么要老呢?倘若永葆青春，該多么好啊!”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，機(jī)體的生命活動(dòng)，賴(lài)以氣、血的相輔相成，氣血調(diào)和則精神旺盛，體質(zhì)強(qiáng)健，容顏嬌艷，百病不生。調(diào)理氣血，對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤為重要。作為歷史上最具神秘色彩的后宮女性之一，慈禧的生活，尤其是飲食、養(yǎng)生等生活細(xì)節(jié)，總能引起人們的好奇。據(jù)《慈禧光緒醫(yī)方選議》記載，慈禧直到70多歲時(shí)都曾一直服用延年益壽膏、菊花延齡膏、保元固本膏。(實(shí)現(xiàn)在不少人都會(huì)提到膏方?但是你知道膏方到底是什么?究竟隱藏著什么樣的秘密，膏方為什么如此備受宮廷喜愛(ài)?膏方又適合哪些人，該怎么吃呢?

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“膏”是用中藥熬成的膏狀調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)品，“方”由名老中醫(yī)(經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)專(zhuān)家)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和病情，辨證思辨、量身定做的方案。膏滋一般是將中藥加水反復(fù)煎煮，去渣濃縮后，加入適量蜂蜜或紅糖或阿膠等制成的半液體劑型。其特點(diǎn)是體積小、含量高、便于服用、口味甜美、有滋潤(rùn)補(bǔ)益作用，一般用于氣血不足的女性，有利于較長(zhǎng)時(shí)間用藥。

看不見(jiàn)藥材，精華全提取出來(lái)要怎么辦?煎煮提取3次，過(guò)濾4次，靜置24小時(shí)，有一點(diǎn)渣滓都要打浮去掉，最后全是精華的精華，古時(shí)候更無(wú)防腐劑，怎么辦?蜂蜜蜜煉防腐，放置兩年不腐。熬好的膏滋：其黑如漆、其亮如鏡、食之無(wú)渣、一拉成絲，滴水成珠，甘如瓊漿，溫開(kāi)水化開(kāi)，濡養(yǎng)五臟六腑，氣血恢復(fù)平衡。