3月21日是世界睡眠日。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。在都市生活節(jié)奏日趨加快的今天，擁有一個好的睡眠質(zhì)量是非常重要的，2017年世界睡眠日的主題是“健康睡眠，遠離慢病”。今天中國時尚網(wǎng)小編就帶大家一起學(xué)習如何科學(xué)健康睡眠，遠離失眠帶來的亞健康及疾病困擾。