七日瘦腰湯有效嗎

七日瘦腰湯應(yīng)該怎么制作呢?下面小編會(huì)教大家制作一種改良后的瘦腰湯。因?yàn)楹芏嗯笥芽偢杏X(jué)，7天都喝瘦腰湯的話，易頭暈、營(yíng)養(yǎng)不足。而小編在瘦腰湯的基礎(chǔ)上做了一些增減。

首先七日瘦身湯具體煮法是把材料煮湯。所需材料又1個(gè)西紅柿和半棵卷心菜;2個(gè)小青椒及一把芹菜;還要1個(gè)洋蔥。如果有你不喜歡的蔬菜，也可增加其他蔬菜。把材料放入鍋中煮熟，加油可以讓蔬菜保持青綠;再加點(diǎn)鹽和胡椒。網(wǎng)上流傳的做法是一次煲一個(gè)星期的量。不過(guò)，小編建議每次最多煲兩天的量。

七天中，不建議大家只喝蔬菜湯。每一天應(yīng)該補(bǔ)充其他食物。每一頓可以吃新鮮水果或者沙拉，營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配。雞胸肉、無(wú)油牛排可以和沙拉一起食用，建議最多一天吃一碗米飯，米飯中最好加點(diǎn)糙米等粗糧，嚴(yán)格限制鹽油糖分。甜食不可以吃。