夏天了，南方又到了“出門5分鐘流汗兩小時”這種讓化妝妹子抓狂的季節。花1小時精心化好的妝，一出門全毀了：眼線暈開了，腮紅脫落了，底妝斑駁不堪，好尷尬……夏季花妝真是一件頭痛的事情，敢不敢素顏走出去呢?

美不美，一盆水!那種偽素顏的就不扒了，我們可以看看那些素顏同樣美的明星們。卸下所有的妝還能星光閃耀，才是真女神。

Top3： 張雨綺

最近電視劇《白鹿原》播了一集后就停了……想起以前電影版因戲結緣的王全安與“田小娥”張雨綺,兩人雖然已經分手，但張雨綺的美貌可是沒有褪色過的。性感高挑的張雨綺喜歡在健身房揮汗，日前PO出的運動后香汗淋漓的樣子，肌膚粉粉嫩嫩，不化妝都美得一塌糊涂。

Top 2：范冰冰

天生美人坯子當然躲不過我們的“范爺”，隨隨便便甩出來的睡眼惺忪素顏照，那皮膚、那五官，真的是挑不出來瑕疵啊!

Top 1：王麗坤

王麗坤參加某跳水節目，一跳而紅。照片中素顏的她就如出水芙蓉，膚白唇紅，面容清秀，給大家留下了深刻的印象。網友直呼“坤哥素顏比化妝好看啊”。

最棒的稱贊不是“你好美”，而是“原來你素顏也這么美”!就像女明星們常常在微博上PO出自己的素顏照，無非也是想得到這樣的稱贊。素顏時的不自信，大部分都是因為膚色不均，黯淡無光，毛孔粗大……這些問題會讓整個人的氣質大打折扣。一白遮百丑，如果肌膚狀態很好，就算五官沒那么精致也稱得上是美人胚子。 “素顏女神”是怎么練成的呢?來看看素顏女神們的秘訣吧。

1、早睡早起

這是老生常談的話題，很多人卻不以為然。但是美容覺對于提升女人的氣色來說，至關重要。因為晚上11點到凌晨3點是身體經脈運行到肝臟的時間，如果這段時間身體沒有得到足夠的休息，會影響肝臟排毒，那么問題就會表現在臉上，很容易出現皮膚粗糙、暗黃、痤瘡等癥狀，所以千萬不要熬夜，不然涂再多的護膚品也未必有用。

2、健康飲水

都說女人是水做的。對于肌膚保養，這句話也同樣適用。保持每天8杯飲水，喝水時少量多次，這樣可以循序漸進給身體補水、也給肌膚補充水分。喝水當然也有講究，溫的白開水是日常的選擇。如果有條件，可以喝醫學界推薦的水素水。例如購買一個日本娜蜜絲的Aqua Perfect水素抗氧化儀，可以隨時產生高濃度水素水，直接代替白開水來喝，不僅補水，更有多種保健養生功效，外敷還有抵抗氧化、讓肌膚更容易吸收水分等美容功效。

這種水素抗氧化儀是采用特殊的電離技術，讓水中產生豐富的具有還原性的水素(氫氣及氫離子)，飲用或外敷時，水素可以俘獲身體內或者皮膚表面的有害氧自由基，中和反應后生成水排出體外，從而抵抗衰老、提升健康。水素水是世界科學界認可的保健醫療用功能水，其具有多種保健養生的功能，可以緩解三高癥狀、抵抗器官和肌膚的氧化衰老、更容易被肌膚吸收。在日本，很多辦公室里面都安裝了大型的水素儀設備，員工日常喝的水都是經過電離后的水素水;在很多商場里面，也都有瓶裝的水素水銷售;當然，還有Aqua Perfect這樣的便攜產品，方便在家、在辦公室、出門時隨時產生水素水。

3、合理飲食

遠離油膩生煎食物。很多美妞素顏皮膚差是因為臉上長了痘痘，它還真的算得上是顏值殺手。其實這都是吃多了油膩、煎炸的食物，導致體內堆積了大量毒素，臉上出油量大，毛孔粗大，皮膚暗黃。平時多吃一些富含粗纖維的蔬菜、瓜果類食物，清淡飲食，做到營養均衡，助于腸胃排除毒素。也可以多攝取一些維生素，使肌膚光滑白凈。也可適量吃一些紅棗、桂圓等食物養出好氣色，有條件的美妞要多喝一些滋補湯，補充膠原蛋白。

4、keep運動

運動出汗能很好的促進肌膚新陳代謝，使臉部皮膚更有活力，更緊致。而且運動達到一定的時間會分泌多巴胺，這種神奇的物質會讓我們的心情特別愉悅。但出汗的時候，毛孔會打開，所以做出汗量大的運動前后，建議要注意臉部的清潔，以免汗水混雜著臟東西，堵塞毛孔。

5、時刻補水，水Duang Duang

天氣漸漸熱了，空調已經按捺不住蠢蠢欲動了。但空調環境比較干燥，皮膚的水分會加速蒸發，因此需要我們隨時補水。因為每天不宜多次洗臉，會破壞皮膚本身的油脂，讓皮膚失去保護，所以除了早晚洗臉，閑時應該使用噴霧補水。但是普通噴瓶噴霧全是水珠，皮膚吸收不好，過多的水分附著在臉上會導致蒸發加快帶走更多肌膚水分。市面也有很多納米補水儀，但是這種產品只能針對清水霧化，補水效果有限，推薦最新技術的便攜活膚儀。有一款來自日本娜蜜絲的產品nanoMix-H，借鑒醫療霧化的原理，動力強勁，可以針對爽膚水、精華水、柔膚水、化妝水等各種水狀護膚品均勻霧化，噴在臉上潤潤又不會積水，不用拍打也能快速被肌膚吸收，哪怕就是帶妝噴也不會花妝。