又到了炎熱的夏季，室外氣溫高太陽猛，幾乎每個人都更傾向待在開著空調的室內，有時更是白天黑夜空調都不會關。但空調雖好，有些人卻會待著待著就不舒服，出現頭暈昏沉四肢乏力等的現象，這就是速成的“空調病”。夏季要如何預防空調病？暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制辦公室主任陳祖輝教大家5個預防空調病的妙招：

預防空調病第一招：做好局部保暖

陳祖輝主任表示，室內空調的溫度在25℃左右比較合適，不宜過低。如果在辦公室中央空調溫度過低，女性一定要做好局部保暖工作，對于膝蓋等容易受寒的地方加多一條披肩。千萬不要貪圖一時涼快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

預防空調病第二招：補水工作不能忘

在空調房久了難免會覺得干燥，這時候補水工作就顯得十分有必要。陳祖輝主任強調，這里的補水不僅僅指多喝水，還要適時給皮膚補充水分，去洗洗臉或者用保濕噴霧不定時噴噴臉都是可行的做法。還可以在室內放一盆水，或者使用加濕器，保持室內濕度。

預防空調病第三招：多呼吸新鮮空氣

陳祖輝主任告訴家庭醫生在線編輯，“低溫環境會使‘冷’感覺傳至體溫調節中樞，指令皮膚血管急劇收縮，血流不暢，汗腺停止分泌；自然環境下，適當運動一下，排泄一些代謝終產物，同時加速體內新陳代謝。

預防空調病第四招：喝清淡、利尿的湯水

在夏季，多喝湯可謂是好處多多。陳祖輝主任建議大家可以多喝清淡、利尿的湯水，為身體補充水分和鹽分，“空調綜合征對呼吸系統傷害最大，輕度會引發鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現破裂；重度則是受到病毒感染，上呼吸道甚至下呼吸道感染，出現肺炎，因此當出現病癥的時候，就需要多加休息并及時就醫。再在空調環境下長時間呆著，不僅會加重病情，也會傳染給別人。”

預防空調病第五招：特殊人群注意保暖

對于特殊人群，如孕婦、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空調溫度適當調高，不要太低。“小孩和老年人對于溫度的感受能力沒有其他人群敏感，尤其是晚上開空調時，要及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位；至于孕婦，畢竟是兩個人的新陳代謝，屬于代謝旺盛的時期，孕婦本身處于燥熱狀態，很多時候在冷環境下感覺比較舒服，但是也要注意不要太涼。”