3月21日將迎來第18個世界睡眠日。今天上午，中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會發(fā)布了全球睡眠狀況及睡眠認知最新調(diào)查數(shù)據(jù)。調(diào)查顯示，6成以上90后覺得睡眠時間不足，北京為起床最早城市。

針對中國90后年輕人的睡眠指數(shù)研究結(jié)果顯示，中國90后年輕人普遍睡眠不佳，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡”的狀態(tài)。其中，“苦澀睡眠”占29.6%，“煩躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒適睡眠”占19.4%，只有5.1%的人處于“甜美睡眠”。從睡眠時間上來看，90后睡眠時間平均值為7.5小時，低于健康睡眠時間;6成以上覺得睡眠時間不足。對入睡時間的調(diào)查顯示，30.9%的人入睡需要30分鐘以上，0.9%需要藥物助眠才能入睡。

研究人員還對90后的作息習(xí)慣進行了調(diào)查，研究顯示，31.1%的人屬于“晚睡晚起”的作息習(xí)慣，30.9%的被訪者屬于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。此外，只有28.2%的人能睡到自然醒，61.9%的人每天早晨是被鬧鐘或周圍環(huán)境叫醒的。

調(diào)查顯示，對于中國90后來說，睡得最早的城市為上海，睡得最晚的城市是深圳;起床最早的城市為北京，起床最晚的城市為珠海。從具體的職業(yè)來看，最容易失眠的是程序員，占16%，其次是藍領(lǐng)、銷售、咨詢?nèi)藛T，新興職業(yè)的淘寶店主、網(wǎng)紅的睡眠狀況也不是很好，分列第五、第六位。

上午同時公布了最新的睡眠醫(yī)學(xué)重大研究成果。陸林院士課題組研究發(fā)現(xiàn)，在自我報告存在睡眠障礙的老年人中，抑郁癥發(fā)生的風(fēng)險顯著增加，且持續(xù)存在的睡眠問題會加劇老年人抑郁癥的發(fā)生、復(fù)發(fā)和癥狀的惡化;另一方面，具有抑郁癥狀的老年人睡眠障礙的發(fā)生和惡化的風(fēng)險也會增加。此外，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠是癡呆發(fā)生的危險因素，失眠障礙是阿爾茨海默病發(fā)生的危險因素;充足的睡眠有利于腦保護，有利于降低發(fā)生老年性癡呆的風(fēng)險。

據(jù)介紹，“世界睡眠日”期間，中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會還將組織全國300余家醫(yī)院舉辦大型義診活動，為有睡眠診療需求的患者提供幫助，提高公眾睡眠健康。

世界睡眠日簡介

世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。2017年世界睡眠日的主題是：健康睡眠，遠離慢病 。