眾所周知，枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適量進(jìn)食枸杞對(duì)身體好處多多。一般來說，枸杞具有補(bǔ)腎、明目、養(yǎng)肝等多種功效，直接嚼食或者用來指彈煮湯都可以滋養(yǎng)身體。其實(shí)，在睡覺前就是一些枸杞，同樣對(duì)身體有很大幫助。進(jìn)食之后能夠緩解夜間口感癥狀，還能夠安神助眠，提高睡眠質(zhì)量。那么，具體來說，睡覺前進(jìn)食枸杞有什么好處?

睡覺前進(jìn)食枸杞有什么好處?

1、睡覺前適合嚼食一些枸杞，因?yàn)殍坭骄哂泻芏喙π?，例如補(bǔ)血安神、生津止渴、補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳等。平時(shí)晚上睡覺前嚼食幾顆枸杞，能夠改善腰膝酸軟、虛勞咳嗽、頭暈?zāi)垦?、肝腎陰虧、遺精等癥狀。

2、枸杞適合在睡前進(jìn)食，因?yàn)樯钪杏胁糠掷夏耆艘归g容易口干舌燥，進(jìn)食枸杞能夠補(bǔ)充津液，改善口干癥狀。并且，枸杞尤其擅長(zhǎng)改善由于陰虛傷津引起的口干癥。因此，晚上臨睡前進(jìn)食枸杞，對(duì)于防止夜間口干是有一定幫助的。

3、枸杞具有安神助眠的功效，因此在睡覺前可以進(jìn)食，好處多多。經(jīng)常容易失眠的人在睡覺前嚼食一些枸杞，能夠有效補(bǔ)充枸杞中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助緩解睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，夜間睡覺時(shí)也會(huì)更安穩(wěn)。

4、在夜間睡覺前可以嚼食十克左右的枸杞，通過研究發(fā)現(xiàn)，夜間睡覺前進(jìn)食枸杞，能夠有效降低血糖，降低血脂，抗衰老等。進(jìn)食枸杞對(duì)很多疾病均有防治的效果，例如干眼癥、脂肪肝、糖尿病、冠心病等。

進(jìn)食枸杞有哪些禁忌?

1、枸杞雖然適合在睡覺前進(jìn)食，但是進(jìn)食枸杞也需要注意多方面問題。比如枸杞不適合大量進(jìn)食，其滋補(bǔ)效果較好，大量進(jìn)食容易上火，出現(xiàn)眼睛脹痛，流鼻血等癥狀。一般來說，成年人每次進(jìn)食二十克即可。

2、枸杞不適合所有人進(jìn)食，身體燥熱、性情急躁、發(fā)燒、腹瀉的人不能夠進(jìn)食，否則容易加重病情。

3、枸杞進(jìn)食前需要清洗，但是清洗時(shí)間不宜過長(zhǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。