脫發(fā)這兩個字，是許多脫發(fā)患者不愿提起的硬傷。看著別人滿頭烏黑的頭發(fā)，總是投去羨慕的目光。那么脫發(fā)該怎么辦呢?下面跟隨小編一起去看一下。

脫發(fā)與遺傳因素、年齡、環(huán)境等均有一定關(guān)系。此外，睡眠失調(diào)及精神因素也是引起脂禿的 重要原因。也有人認(rèn)為是“內(nèi)火”上竄，把人體最底部的油脂帶到頭部，造成頭部皮層油脂分泌旺而不均，影響發(fā)根生長。

脂溢性脫發(fā)，是男性脫發(fā)的原因中最主要的，男性會發(fā)現(xiàn)自己頂部或前額部的 頭發(fā)漸漸變得稀疏，通常男性型脫發(fā)患者在頭發(fā)出現(xiàn)過早脫落的同時常伴有頭皮皮脂溢出、 頭皮屑較多、頭皮癢等情況。脂溢性脫發(fā)通常在男性二十多歲時出現(xiàn)，并隨著年齡的增大而變得更為常見，大約有一半年齡在40-50歲之間的男性出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)。

一油脂性脫發(fā)患者應(yīng)多吃富含維生素的食物。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進生長發(fā)育起重要作用。此類食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香 菜、芥藍(lán)、杏等。維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B 6的食物 有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對油脂性脫發(fā)有 一定效果。應(yīng) 少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

二油脂性脫發(fā)的治療除飲食及藥物治療外，生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，調(diào)整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強體質(zhì)，保持情緒穩(wěn)定，精神愉快，心情舒暢，均對促進頭發(fā)生長有重要作用。

三脂溢性脫發(fā)是一個進行性加重的過程，因此強調(diào)早期治療，包括內(nèi)用藥物、外用藥物和毛發(fā)移植等避免勞累過度，注意休息，保證足夠的睡眠時間;注意頭頂通風(fēng)，注意不要暴曬。

四補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

五多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

六補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

脫發(fā)其實并不可怕，只要我們生活中善于觀察，如果有發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象盡早去解決就行。要進行正規(guī)的檢查，對癥治療。生活要規(guī)律化，不給脫發(fā)有可乘之機。