吊帶襪的吊帶有很多種款式，和內衣的吊帶類似可以伸縮自如。先把吊帶穿在腰間，然后將下半截的長筒絲襪穿好，將吊帶的位置和襪口的位置對整齊，每個吊帶上都有一個夾扣，與襪口的夾扣按緊，兩邊都整理好以后，調整吊帶長短即可。

吊帶襪沒有固定的穿法,雖然屬于內衣,其實內外都可以,要考慮行為因素。如果是只脫內褲,襪子和襪帶不脫,那自然應該襪帶在里內褲在外。如果是平常穿著,那應該是穿著內褲之后才穿上襪帶,內褲就在內了。似乎前者更方便上洗手間,不過后者也可以先行解開帶子。

把絲襪從包裝中取出，對好前后開始穿襪。 最好是坐在床上或椅子上穿，應避免站著穿。將絲襪從腰帶到腳尖用手平展地卷起,直至腳尖的正確位置。把絲襪穿到腳上,從腳尖開始,一點一點放開,不要松,穿至腳踝。將絲襪從腰帶到腳尖用手平展地卷起,一直卷至腳尖的正確位置。然后把絲襪穿到一只腳上,從腳尖開始,一點一點放開,直到穿至腳踝處。這時我們再調整襪尖與我們后跟的襪子