2009年8月12日，姜素拉通過其主演的電影《第四課時推理領域》正式出道 ?；同年，還參演了獨立電影《光泰的基礎》。

　　2010年5月，姜素拉出演了韓國史上最長壽喜劇tvN電視臺的《無理的英愛小姐》第7、8季；9月，出演SBS月火劇《冠軍醫生》。

　　2011年5月，姜素拉出演KBS日日劇《我們家的女人們》；5月11日，主演的電影《陽光姐妹淘》正式上映，姜素拉在影片中飾演少年“夏春花”，憑借此片獲得釜山國際電影節女子最佳新人演技賞、第48屆韓國百想藝術大賞最佳人氣女演員賞 ?等多項大獎。

　　2012年1月，姜素拉主演KBS月火劇《DREAM HIGH2》，飾演懷抱出道夢想的練習生“申海星” ?；8月，姜素拉被選為美國迪斯尼動畫片《勇敢傳說》中梅莉達公主的韓語配音。

　　2013年3月14日，姜素拉主演的電影《我的帕瓦羅蒂》在韓國上映 ?；5月，主演SBS日日劇《丑八怪警報》并在年末SBS演技大賞中獲得新星賞 ?。

　　2014年初，姜素拉獲得Miss Asia Pacific World Super Talent Search亞洲新星賞；5月，主演SBS月火劇《Doctor異鄉人》并獲得韓國電視劇大賞女子優秀賞 ?；10月，主演tvN金土劇《未生》，飾演擁有出色業務能力的公司職員“安英怡” ?。

　　2015年5月，姜素拉主演MBC水木劇《心情好又暖》，飾演即使一無所有也仍然積極樂觀努力生活并最終收獲甜蜜愛情的“李炡珠” ?。

　　2016年，1月確定出演KBS新劇《鄰家律師趙德浩》 ?。

　　姜素拉作為家中的獨生女，父母一直希望她能從事教師職業，然后和安定的同樣從事教職工作的人結婚。可是姜素拉并沒有按照父母期望的成長路線發展。小時候的她就是一個標準的武俠迷，閱讀了大量的武俠小說。中學時，在網上撰寫過一部點擊率很高的連載武俠小說《悲然神劍》。因為看了電影《歌劇魅影》，開始對音樂劇產生了濃厚的興趣，想要往公演藝術和導演方向發展。高中時，寫過科幻主題劇本，并在青少年戲劇節上獲獎。2009年，考入韓國東國大學戲劇電影系。大學期間擔任過攝影雜志的平面模特。為了能對導演這一職業進一步了解，而去參加試鏡積累表演經驗，從此走上了戲劇之路。

　　高中時，姜素拉的體重達到72公斤，為了夢想，她通過有效的運動、控制飲食和瑜伽成功瘦身，最終順利考上理想的院校 ?。