出生于遼寧省沈陽市音樂世家的毛寧年少時愛上了體育，小學三年級進入區體校，五年級進入市體校，六年級進入省體校，開始是足球運動員，后來又練田徑，成為了遼寧省田徑隊的一員。 ?

　　1987年，毛寧進入遼寧省歌劇院。1990年，毛寧南下廣州發展并簽約廣州新時代影音公司。 ?

　　1992年，發行首張個人音樂專輯《請讓我的情感留在你身邊》而正式出道；同年獲廣東省最受歡迎男歌手。 ?

　　1993年春晚一曲《濤聲依舊》讓毛寧在全國出名 ?。

　　1994年，毛寧搭檔楊鈺瑩組成“金童玉女”舉辦全國巡回演唱會；同年獲“全國十大歌手獎”。 ?

　　1995年，北上北京繼續發展歌唱事業。 ?

　　1997年，簽約Sony Music與上海聲像出版社。 ?

　　1998年，在全國票選“四大歌王”中榮獲“四大歌王”之首。 ?

　　2000年11月，毛寧意外受傷，陷入了人生和事業的最低谷，蔡明一直默默陪伴在他的身邊 ?。

　　2002年，參加上海國際電影節、長春國際電影節演出并在楊鈺瑩北京個人演唱會中擔任嘉賓。 ?

　　2003年，參演梁羽生古裝武俠劇《萍蹤俠影》并分飾黑白摩珂兩個角色。 ?

　　2004年，簽約日本DAO音樂株式會社之21東方唱片公司。 ?

　　2007年，受邀擔任香港佛教文化產業--佛樂委員會委員。 ?

　　2012年5月，發行音樂專輯《十二種毛寧》復出；出席 嫣然天使基金慈善晚宴，助力慈善事業；6月份，參加“六五”世界環境日文藝晚會；8月份，參加香港2012新城國語力頒獎禮。 ?

　　2013年，擔任湖南衛視綜藝節目《百變大咖秀》評委；參加安徽衛視歌唱競技類節目《我為歌狂》；10月份，擔任2013快樂男聲寧桓宇幫幫唱對象。 ?

　　2014年4月20日 毛寧現身楊鈺瑩廣州演唱會并與其合體演唱《心雨》；8月份，毛寧首次跨界主持遼寧衛視全媒體音樂節目《夢想音樂節》。 ?