女記者凱勒(娜奧米·沃茨)的侄女凱蒂突然神秘死亡，在參加侄女的葬禮時，凱勒的姐姐覺得女兒死得蹊蹺，請求她利用記者的關系和手段去查清凱蒂的真正死因。就在葬禮結束后，凱勒從凱蒂的朋友那里聽說了一盤神秘的錄像帶的事，據說所有看過這盤錄像帶內容的人，都會在七天后離奇死亡。不信邪的凱勒于是開展調查，她發現，侄女的三個朋友也在同一天內死去，而且死亡的…女記者凱勒(娜奧米·沃茨)的侄女凱蒂突然神秘死亡，在參加侄女的葬禮時，凱勒的姐姐覺得女兒死得蹊蹺，請求她利用記者的關系和手段去查清凱蒂的真正死因。就在葬禮結束后，凱勒從凱蒂的朋友那里聽說了一盤神秘的錄像帶的事，據說所有看過這盤錄像帶內容的人，都會在七天后離奇死亡。不信邪的凱勒于是開展調查，她發現，侄女的三個朋友也在同一天內死去，而且死亡的確切時間都是在晚10點，而就在死前的一天，四人一起出去玩，在一間林中小屋里過夜，凱勒找到了那件屋子，并在屋中發現了那卷傳說中的錄像帶。四個孩子的死亡到底是不是和錄像帶有著神秘的聯系？傳言難道是真的？為了追查下去，凱勒把帶子放進了錄像機中……錄像帶上記錄著一些莫名其妙的斷續畫面，看完帶子后，凱勒就接到了一個神秘的電話，電話那頭只傳來模糊而陰森的兩個字“七天……”傳言是真的！自覺不妙的凱勒開始感到了圍繞在她周圍的恐怖氣氛，她有七天時間去解開這盤錄像帶的迷，否則就會遭到和侄女同樣的下場——死亡。情急之中，凱勒向她的前任男朋友諾亞(馬丁·亨德森)求援，諾亞是一個攝影及錄像技術方面的專家。在反復研究了幾遍那盤錄像帶后，兩人發現了一個小小的線索，這個線索把他們領向了一個名叫Moesko的荒僻小島，在那里，那隱匿于錄像帶中充滿怨毒的詭異精靈即將現身……