夏季是減肥的最佳季節(jié)，而且夏天也是露肉季，俗稱(chēng)為減肥季。那么，夏季減肥最有效方法是什么?下面就為大家介紹關(guān)于夏季減肥的一些運(yùn)動(dòng)及飲食方法，及其注意事項(xiàng)等，大家可以 ...[更多]

　　假期對(duì)于胖MM們來(lái)說(shuō)意味著什么?大餐?休息?NO!假期奪走了你平時(shí)以工作、學(xué)習(xí)忙沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口。現(xiàn)在，打起精神，和YOKA瘦身編輯一起運(yùn)動(dòng)吧。只需三天，你將看到自己鍛煉的效 ...[更多]

　　下面的這套簡(jiǎn)易塑腹操是資深健身專(zhuān)家為不少好萊塢明星打造的，現(xiàn)在Cosmo就拿來(lái)和你分享。記住，每?jī)商鞂⑦@套操重復(fù)20 次，為了達(dá)到最佳健身效果，每次間隔不要超過(guò)30 秒鐘 ...[更多]

　　許多人為了要擁有姣好的身材都會(huì)想盡方法的減肥。但是多數(shù)的人可能不知道在睡覺(jué)前減肥效果會(huì)更好。那么在睡前有什么比較好的減肥方法呢?下面給大家介紹睡前減肥的小妙招，助 ...[更多]

　　分享泡腳減肥秘笈的網(wǎng)友資料如下　　職業(yè)：教師　　年齡：25歲　　身高：162cm　　獨(dú)門(mén)秘笈：靠泡腳來(lái)減肥　　史前最抱歉狀態(tài)：118斤　　當(dāng)前最佳狀態(tài)：102斤　　泡腳減肥心 ...[更多]

　經(jīng)期減肥操　　1、站立式拉伸背　　首先將兩只腳打開(kāi)，跟肩膀一樣寬。臀部需要用力的往后面頂，腰往上面翹，同時(shí)兩只手還需要斜往上伸直。等到兩只手打開(kāi)之后，減肥者需要保持 ...[更多]

　　為什么減肥會(huì)反彈?　　1.減肥手段過(guò)激　　對(duì)于減肥，很多女生的確下了狠心，但手段也太過(guò)激烈。例如采用催吐，腹瀉，和過(guò)量運(yùn)動(dòng)等方式，這樣的減肥方式短時(shí)間內(nèi)的確有很好的 ...[更多]