清晨七點鐘，大多數人們都剛剛從甜美的睡夢中醒來，享受著清新可口的早餐，收看著電視機里的早間節目，新的一天即將開始。而救在早上七點鐘，對于電視臺一間并不寬大的演播室里一群在緊張的高節奏中奔忙的人來說，這個時刻正是他們每日的頂點，是奮力沖刺的時刻，生命輝揚的時刻，也是辛苦與付出得到回報的時刻。他們是電視臺早間版塊欄目《清晨空間》的制作人員，這個節目以追蹤社會熱點問題和反映平凡百姓真實生活為主要內容，是收視率很高，非常受歡迎的節目。才華橫溢的年輕導播方杰(周杰 飾)遵循著他理解和追求的新聞的真諦，力求以最真實的角度把百姓們最關注的社會問題反映在這個節目之中。他率領著一支精干的制作小組一個聰明美麗的女主持人，個性獨具的攝像師，妙筆生花的文字編輯，經驗豐富的剪輯師，他們深入到每一個普通人的生活中，追蹤著社會現象的背后，體會著平凡人們的感情和人生。他們的工作讓他們每一天的生活，都充滿著緊張與刺激，也充滿著新鮮和色彩。在關注別人生活的同時，他們也有著自己的生活，自己的感情。但是他們最光彩的時候，就是在每天清晨七點的準時出擊。《準點出擊》就是這樣一部電視連續劇，它用這群記者的角度去反映整個社會的現象，同時還有屏幕背后的，不為人知的故事。